Σαλάτα με φρέσκα αμπελοφάσουλα

Σαλάτα με φρέσκα αμπελοφάσουλα

Δυσκολία

ΔυσκολίαΑρχάριος/α

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

Μερίδες

Ποσότητα4 Μερίδες

Χρόνος αναμονής:

Χρόνος Προετοιμασίας:

14 λεπτά

Χρόνος Εκτέλεσης:

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ

 300 γρ. Φρέσκα αμπελοφάσουλα
 1 Ξερό κόκκινο κρεμμύδι
 100 γρ. Ντοματίνια
 100 γρ. Κρίθινα παξιμαδάκια
 50 γρ. Καρυδόψιχα
 100 γρ. Ανθότυρο
 50 γρ. Φύλλα ρόκας
 20 γρ. Ελαιόλαδο
 1/2 Λεμόνι (χυμό)
 Αλάτι
 Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
 20 γρ. Μαϊντανό
Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΑΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΟΥΜΕ

1

• Πλένουμε και καθαρίζουμε τα αμπελοφάσουλα από τις άκρες, αφαιρώντας τις ίνες. Αν είναι πολύ μαλακά, χρησιμοποιούμε κυρίως τα μπιζέλια τους κι όχι όλο το περίβλημα.
• Σε κατσαρόλα με νερό που κοχλάζει, βράζουμε τα φασόλια για περίπου 4 λεπτά, μέχρι να μαλακώσουν.
• Σουρώνουμε τα βρασμένα φασολάκια και τα αφήνουμε στην άκρη να κρυώσουν.
• Σε ένα μπολ, θρυμματίζουμε τα κρίθινα παξιμαδάκια.
• Κόβουμε τα ντοματίνια στη μέση και τα προσσθέτουμε στο μπολ.
• Προσθέτουμε στο ίδιο μπολ τα φύλλα ρόκας, την καρυδόψιχα και τα φασόλια.
• Κόβουμε το κρεμμύδι σε λεπτές φέτες και το προσθέτουμε στο μπολ.
• Προσθέτουμε, επίσης, το μαϊντανό ψιλοκομμένο, αλάτι και φρεσκοτριμμένο πιπέρι.
• Ραντίζουμε τη σαλάτα με το ελαιόλαδο και το χυμό λεμονιού.
• Τρίβουμε από πάνω με τα χέρια μας τον ανθότυρο.
• Ανακατεύουμε καλά με μία κουτάλα όλα τα υλικά και σερβίρουμε.

Κάνε share τη συνταγή!

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ