Πρωτεϊνικά Muffins με φέτα και σπανάκι

Πρωτεϊνικά Muffins με φέτα και σπανάκι

Δυσκολία

ΔυσκολίαΑρχάριος/α

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

Μερίδες

Ποσότητα10 Μερίδες

Χρόνος αναμονής:

Χρόνος Προετοιμασίας:

5 λεπτά

Χρόνος Εκτέλεσης:

25 λεπτά

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ

Υλικά για τα muffins
 150 γρ. Φέτα Π.Ο.Π. ΔΩΔΩΝΗ, θρυμματισμένη
 200 γρ. Αλεύρι βρόμης (ή αλεσμένη βρόμη)
 3 Αυγά
 150 γρ. Στραγγιστό γιαούρτι ΔΩΔΩΝΗ 2% λιπαρά
 60 ml Ελαιόλαδο
 100 γρ. Φρέσκο σπανάκι, ψιλοκομμένο
 1 κ.γ. Baking powder
 1/2 κ.γ. Ρίγανη ξερή
 Αλάτι
 Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΑΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΟΥΜΕ

1

• Προθερμαίνουμε τον φούρνο στους 180°C στον αέρα και λαδώνουμε ελαφρώς μια φόρμα για muffins.
• Σε ένα μεγάλο μπολ χτυπάμε με σύρμα τα αυγά, προσθέτουμε το γιαούρτι, το ελαιόλαδο και ανακατεύουμε καλά, μέχρι να έχουμε ένα ομοιογενές μείγμα.
• Προσθέτουμε το αλεύρι βρόμης, το baking powder, τη ρίγανη, το αλάτι και το πιπέρι. Ανακατεύουμε απαλά με μια σπάτουλα.
• Ενσωματώνουμε στο μείγμα το ψιλοκομμένο σπανάκι και τη θρυμματισμένη φέτα, κρατώντας λίγη φέτα για την επιφάνεια των muffins.
• Μοιράζουμε το μείγμα στις θήκες, πασπαλίζουμε με την υπόλοιπη φέτα και ψήνουμε για 22–25 λεπτά, μέχρι να χρυσίσουν και η οδοντογλυφίδα να βγαίνει καθαρή.
• Σερβίρουμε αμέσως ή αποθηκεύουμε για έως και 3 ημέρες.

Κάνε share τη συνταγή!

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ