Power bowl με ρύζι, γλασαρισμένο κιμά και ντρέσινγκ αβοκάντο

Power bowl με ρύζι, γλασαρισμένο κιμά και ντρέσινγκ αβοκάντο

Δυσκολία

ΔυσκολίαΑρχάριος/α

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

Μερίδες

Ποσότητα3 Μερίδες

Χρόνος αναμονής:

Χρόνος Προετοιμασίας:

5 λεπτά

Χρόνος Εκτέλεσης:

10 λεπτά

Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΤΙ ΘΑ ΧΡΕΙΑΣΤΕΙΣ

Υλικά για τον κιμά
 600 γρ. Κιμά μοσχαρίσιο σπάλα
 1 Κρεμμύδι ξερό
 1 κ.σ. Ελαιόλαδο
 200 γρ. Χυμό ντομάτας
 100 γρ. Ζεστό νερό
 1 κ.γ. Πάπρικα καπνιστή
 1 κ.γ. Σκόρδο σε σκόνη
 Αλάτι
 Φρεσκοτριμμένο πιπέρι
 400 γρ. Βρασμένο ρύζι μπασμάτι για το σερβίρισμα
Υλικά για το ντρέσινγκ αβοκάντο
 1 Ώριμο αβοκάντο
 200 γρ. Στραγγιστό γιαούρτι 2% λιπαρά
 1 Λεμόνι (ο χυμός)
 1/4 Μάτσο μαϊντανό
 1 κ.γ. Μέλι
 Αλάτι
 2 κ.σ. Ελαιόλαδο
 50 γρ. Νερό κρύο
Created by potrace 1.10, written by Peter Selinger 2001-2011

ΑΣ ΜΑΓΕΙΡΕΨΟΥΜΕ

1

Για το ντρέσινγκ
• Τοποθετούμε όλα τα υλικά στον κάδο του μπλέντερ και τα χτυπάμε μέχρι να έχουμε βελούδινη υφή.
• Αν χρειαστεί, προσθέτουμε σταδιακά λίγο κρύο νερό, μέχρι να πετύχουμε τη σύσταση που θέλουμε.
• Μεταφέρουμε σε βαζάκι με καπάκι και διατηρούμε στο ψυγείο για 3–4 ημέρες.
Για το power bowl
• Ζεσταίνουμε ένα τηγάνι σε δυνατή φωτιά με το ελαιόλαδο.
• Προσθέτουμε τον κιμά και σοτάρουμε για 5 λεπτά, μέχρι να καραμελώσει.
• Προσθέτουμε το ψιλοκομμένο κρεμμύδι, την πάπρικα, το σκόρδο σε σκόνη, το αλάτι, το πιπέρι και σοτάρουμε για ακόμη 2 λεπτά.
• Ρίχνουμε τον χυμό ντομάτας και το ζεστό νερό και μαγειρεύουμε σε μέτρια φωτιά για 8 λεπτά, μέχρι να γλασάρει και να μείνει ο κιμάς με ελάχιστη υγρασία.
• Μοιράζουμε το ρύζι σε δοχεία φαγητού με καπάκι, προσθέτουμε από πάνω τον κιμά και ολοκληρώνουμε με το ντρέσινγκ αβοκάντο.
• Κλείνουμε τα δοχεία και διατηρούμε στο ψυγείο για έως 3 ημέρες.

Κάνε share τη συνταγή!

ΑΝΑΚΑΛΥΨΕ ΠΑΡΟΜΟΙΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ